Esta busca el mejoramiento físico y mental de todas aquellas personas que lo practican, en cuanto a lo mental nos ayuda a “despejar la mente” y poder llegar a un estado de relajación, en cuanto a lo físico nos ayuda a una mayor elasticidad de tendones y músculos, ayuda a disminuir la presión arterial, contribuye a tener una mejor postura y alineación del cuerpo.